Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, острые состояния руководителей. Дата публикации: 26 июня 2026.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).

Когда восстановление за выходные перестаёт работать, а следующий отпуск — через три месяца, которых может не быть, — это не усталость. Это сигнал, что ресурс падает не от объёма задач, а от чего-то глубже. Программа «Антивыгорание экспресс» (№03) — двухнедельный интенсив для руководителей в острой фазе: 6–8 сессий плюс ежедневный контакт с экспертом. Работаем онлайн; для клиентов из Екатеринбурга возможна очная встреча на диагностической сессии.

Подходит, если:

• Вы собственник, CEO или топ-менеджер, и последние 4–8 недель работаете «на зубах»: решения даются тяжелее, раздражение нарастает, сон не восстанавливает.
• Привычные способы разгрузки — спорт, поездка, смена обстановки — перестали давать эффект.
• Нужен быстрый результат: через две недели важные переговоры, совет директоров, сделка, и вы не можете позволить себе работать в нынешнем состоянии.
• Вы понимаете, что проблема не в бизнесе, а в вас — и готовы разбираться с этим предметно, без мотивационной риторики.

Не наш формат, если:

• Состояние клинически острое: суицидальные мысли, невозможность встать с кровати, тяжёлые панические атаки с потерей сознания. Здесь нужен психиатр, не интенсив.
• Вы ищете мотивационный тренинг или «перезагрузку» в формате выездного ретрита. Это другой жанр.
• Запрос — долгосрочная личная работа без привязки к срочности. Для этого есть программа «Лидер в балансе» (№04) или «Личная работа» (№05).

Программа строится на протоколе КПТ, адаптированном под управленческий контекст. Первые два дня — диагностика: оцениваем состояние по шкале MBI, выявляем ключевые триггеры истощения. Дальше — работа с конкретными механизмами: режим восстановления, управление тревогой в условиях неопределённости, восстановление базового функционирования.

По данным практики ritlid, снижение показателей выгорания по MBI за 14 дней интенсива составляет 20–40% — при условии, что клиент входит в программу без клинической симптоматики и соблюдает режим между сессиями.

Екатеринбург — промышленный и деловой центр Урала. Здесь сосредоточены крупные металлургические и машиностроительные холдинги, региональные штаб-квартиры федеральных компаний, активный девелоперский рынок. Управленческая нагрузка в этих секторах специфична: высокая операционная плотность, длинные циклы принятия решений, жёсткая зависимость от внешних факторов — курс металлов, госзаказ, логистические цепочки.

Собственник металлургического актива, 53 года, оборот около 4,5 млрд ₽. Обратился после того, как на плановом совещании с командой поймал себя на том, что не может сформулировать позицию по вопросу, который сам же поставил в повестку. «Я знал ответ. Но слова не шли. Я просто смотрел на людей и молчал». К моменту обращения — шесть недель без нормального сна, нарастающая раздражительность, ощущение, что любое решение может оказаться ошибочным. Через две недели интенсива вернулся к базовому функционированию: сон стабилизировался, тревога перед совещаниями снизилась до управляемого уровня.

Программа ведётся онлайн — это означает, что клиент из Екатеринбурга работает в своём часовом поясе (UTC+5), без потери рабочего времени на перелёты. Для первой диагностической сессии возможна очная встреча — уточняйте при записи.

Программа «Антивыгорание экспресс» (№03) — 300 000–400 000 ₽ за двухнедельный интенсив. Стоимость зависит от уровня эксперта (senior или founder) и итогового количества сессий. Точная цифра фиксируется после диагностической сессии «Точка опоры» (№01).

Вход в программу — через диагностическую сессию. Она бесплатна при первом обращении с сайта и занимает 90 минут: карта состояния, рекомендация формата, честный ответ, если запрос не наш профиль.

Интенсив не решает всё. Его задача — стабилизация: вернуть базовое функционирование, снизить остроту симптомов, дать инструменты для самостоятельного управления состоянием. По данным практики ritlid, снижение по шкале MBI на 20–40% за 14 дней достижимо при соблюдении протокола. Для более глубокой работы после интенсива есть программа «Лидер в балансе» (№04) — 3 месяца, 12 сессий.

Выгорание в острой фазе — это не дефицит воли. Это физиологический сбой: хроническая активация HPA-оси, нарушение сна, снижение когнитивного ресурса. «Взять себя в руки» при таком состоянии примерно так же эффективно, как бежать марафон с переломом. Усилие есть, результата нет. Протокол работает иначе — через конкретные механики восстановления, а не через мотивацию.

По опыту команды ritlid, для большинства клиентов разница в эффективности между онлайн и очным форматом незначима — при условии стабильного соединения и отдельного пространства для сессии. Для клиентов из Екатеринбурга, которым принципиально важна очная встреча, первая диагностическая сессия может пройти офлайн — уточняйте при записи.

300 000–400 000 ₽ за две недели — это примерно месячный оклад одного топ-менеджера среднего уровня. Цена ошибочного решения, принятого в состоянии истощения, или потеря ключевого контракта из-за того, что вы не смогли провести переговоры в нужном состоянии, — как правило, на порядок выше. Это не аргумент «купи любой ценой», это вопрос соотношения рисков.

Да. Программа ведётся онлайн, часовой пояс согласовывается индивидуально. Единственное условие — стабильное соединение и возможность выделить 60–90 минут без прерываний для каждой сессии.

Диагностическая сессия «Точка опоры» назначается, как правило, в течение 1–3 рабочих дней после заявки. Интенсив стартует сразу после неё — в день обращения или на следующий день, если состояние острое.

Эксперты команды ritlid уровня senior (10+ лет опыта) или founder. Все имеют сочетание психологических регалий и реального управленческого или предпринимательского опыта. Конкретный эксперт подбирается на диагностической сессии под ваш профиль и запрос.

По итогам двух недель эксперт даёт рекомендацию по дальнейшей работе. Около 60% клиентов, прошедших интенсив, продолжают в формате «Лидер в балансе» (№04) или долгосрочного сопровождения. Продолжение — не обязательство, а опция.

Программа работает на стыке: КПТ-протокол для стабилизации острого состояния плюс коучинговые инструменты для восстановления управленческого ресурса. Это не психотерапия в клиническом смысле и не мотивационный коучинг. Если по итогам диагностики станет ясно, что нужна именно психиатрическая помощь — скажем об этом прямо и дадим направление.

Первый шаг — диагностическая сессия «Точка опоры» (№01): 90 минут, бесплатно при первом обращении с сайта. За это время составляется карта состояния и определяется, подходит ли вам именно этот формат. Чтобы записаться — нажмите кнопку «Записаться на консультацию» в футере страницы и укажите в форме, что интересует программа «Антивыгорание экспресс» в Екатеринбурге. Если удобнее письмо — info@rittlid.ru.