Передается ли паническая атака у женщин / мужчин по наследству?

Автор: Екатерина Дорохина, клинический психотерапевт ritlid. Специализация — тревожные расстройства, паника, работа с острыми состояниями. Дата публикации: 12 июня 2026.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).

Короткий ответ: да, генетическая предрасположенность к паническому расстройству существует — но это не приговор и не прямая передача «гена паники». Если у одного из родителей было паническое расстройство, вероятность его развития у ребёнка выше среднего по популяции. Насколько выше и что с этим делать — разбираем ниже.

Паническое расстройство относится к тревожным расстройствам с доказанным генетическим компонентом. Исследования близнецов показывают, что наследуемость панического расстройства составляет около 40–48%: это означает, что примерно половина риска объясняется генетикой, а вторая половина — средовыми факторами и личной историей. Данные приводятся в систематических обзорах, в том числе опубликованных в рамках работы с критериями DSM-5.

Важно разграничить два понятия. Наследуется не сама паническая атака как событие — наследуется повышенная реактивность нервной системы, склонность амигдалы к гипервозбуждению и более низкий порог тревожного ответа. Это биологический фундамент, на котором паническое расстройство может развиться — или не развиться, в зависимости от обстоятельств.

По данным МКБ-11 и эпидемиологических исследований, паническое расстройство встречается у женщин примерно в два раза чаще, чем у мужчин. Это не означает, что у женщин «более слабая» нервная система — речь о комбинации нейробиологических факторов (влияние эстрогена на HPA-ось и серотониновые рецепторы) и социальных (женщины чаще обращаются за помощью и получают диагноз, тогда как мужчины маскируют тревогу через алкоголь, агрессию или трудоголизм).

С точки зрения наследственности механизм одинаков для обоих полов: если паническое расстройство было у матери или отца, риск повышен вне зависимости от пола ребёнка. Разница — в том, как этот риск реализуется и как проявляется клинически.

Генетика задаёт потенциал, среда определяет, реализуется ли он. Факторы, которые превращают предрасположенность в расстройство:

• Хронический стресс без восстановления — особенно характерен для руководителей и собственников, где нагрузка не имеет естественного предела
• Первый эпизод острого стресса на фоне накопленного (закрытие крупной сделки, IPO, смерть близкого, развод) — первая атака нередко случается именно в момент «снятия напряжения», а не в пике
• Избегание тревожных ситуаций — поддерживает и усиливает расстройство, сужает операционный радиус
• Отсутствие корректной диагностики — человек годами думает, что у него «сердце» или «давление», не получает адресного лечения

Собственник фармацевтической дистрибуции, 50 лет, обратился после третьей панической атаки за два месяца. На первой встрече упомянул, что у его матери «всю жизнь было что-то с сердцем» — ретроспективно это описание соответствовало паническому расстройству. Сам он откладывал обращение полгода, объясняя атаки «перегрузкой». Генетический фон был, но расстройство запустил конкретный период: реструктуризация бизнеса и одновременный развод.

Наличие панического расстройства у родственника — не повод для тревоги, а повод для осознанности. Несколько практических шагов:

1. Знать симптоматику. Паническая атака по DSM-5 — это эпизод интенсивного страха или дискомфорта с 4+ симптомами из списка (сердцебиение, одышка, головокружение, страх смерти или потери контроля), достигающий пика за несколько минут. Знание симптомов снижает вторичный страх «что-то не так с сердцем».
2. Не игнорировать первый эпизод. Одна атака — не расстройство. Но если за ней следует тревога ожидания («а вдруг повторится?») и начинается избегание ситуаций — это уже повод обратиться к специалисту.
3. Не заниматься самолечением бензодиазепинами. Препараты группы бензодиазепинов снимают острый эпизод, но при регулярном применении формируют зависимость и не устраняют расстройство. Любая фармакотерапия — только по назначению психиатра.
4. КПТ работает. Когнитивно-поведенческая терапия — протокол первой линии при паническом расстройстве с доказанной эффективностью. 8–12 сессий по стандартному протоколу дают устойчивый результат у большинства пациентов.

• Сколько длится паническая атака у женщин и мужчин — и почему субъективное ощущение длиннее реального
• Можно ли работать при панической атаке — где граница между «справляюсь» и «избегаю»
• Как отличить паническую атаку от депрессии — два расстройства часто идут вместе, но требуют разного подхода

Если вы замечаете у себя повторяющиеся эпизоды тревоги или уже начали избегать ситуаций, которые раньше были рабочими, — пройдите тест на выгорание ritlid: он не диагностирует паническое расстройство, но помогает увидеть общий уровень истощения, на фоне которого тревожные расстройства развиваются быстрее. Три минуты, PDF-отчёт на email. Для разговора с клиническим психотерапевтом — кнопка «Записаться на консультацию» в футере или письмо на info@rittlid.ru.