Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, МКБ-11. Дата публикации: 29 июня 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).
Бернаут (от англ. burnout — «выгорание») — транслитерированное заимствование, которое в управленческом и HR-контексте используется как синоним профессионального выгорания. Термин описывает состояние хронического истощения, при котором человек утрачивает способность восстанавливаться за счёт обычного отдыха, а мотивация и вовлечённость в работу устойчиво снижаются.
Слово burnout ввёл в научный оборот американский психолог Герберт Фрейденбергер в 1974 году, описывая истощение у волонтёров в клиниках. Кристина Маслач и Майкл Лейтер операционализировали понятие через шкалу MBI (Maslach Burnout Inventory), выделив три измерения: эмоциональное истощение, деперсонализацию и редуцирование личных достижений. В 2022 году ВОЗ включила выгорание в МКБ-11 как «профессиональный феномен» — не самостоятельный диагноз, но признанное состояние, влияющее на здоровье.
В русскоязычной деловой среде «бернаут» появился как калька с английского — сначала в IT и стартап-культуре, затем распространился в HR-дискуссиях и управленческой литературе. Содержательно он не отличается от «выгорания»: это один и тот же феномен, просто в разных языковых регистрах.
В работе с руководителями и собственниками ritlid использует термин «выгорание» как основной — он точнее соответствует клинической и исследовательской традиции. «Бернаут» встречается в запросах клиентов, пришедших из англоязычной среды или корпоративного контекста, и воспринимается как равнозначный.
Диагностика состояния строится на шкале MBI: три субшкалы дают измеримую картину того, на каком уровне находится каждый из компонентов. Это важно, потому что «бернаут» как слово не описывает фазу и не указывает, что именно истощено — эмоциональный ресурс, отношение к людям или ощущение собственной эффективности. Без замера по шкалам разговор о бернауте остаётся описательным, а не диагностическим.
Подробный разбор механизмов, фаз и критериев — в материале «Выгорание — что это». Специфику проявлений у руководителей и собственников — в статье о выгорании руководителя.
Если хотите оценить своё состояние — пройдите тест на выгорание на базе MBI: 3 минуты, PDF-отчёт на email.