Автор: Екатерина Дорохина, клинический психотерапевт ritlid. Специализация — депрессия, ПТСР, острые клинические состояния. Дата публикации: 25 июня 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).
Депрессия — расстройство настроения, при котором человек на протяжении двух и более недель испытывает устойчивое снижение настроения, утрату интереса к привычной деятельности и снижение энергии. Согласно МКБ-11 (вступила в силу в 2022 году), депрессивный эпизод классифицируется в разделе расстройств настроения и требует клинической оценки специалиста.
Важное разграничение: депрессия — не синоним плохого настроения или усталости. Это состояние, которое не проходит само по себе за выходные и не снимается сменой обстановки.
У людей с высокой нагрузкой и привычкой к контролю депрессия нередко выглядит иначе, чем в клинических описаниях. Вместо очевидной подавленности — раздражительность, нарастающий цинизм, ощущение бессмысленности происходящего при внешне сохранном функционировании. Человек продолжает ходить на встречи и принимать решения, но внутренний ресурс уже не восстанавливается.
Типичные маркеры, на которые стоит обратить внимание:
По данным Американской психологической ассоциации, у мужчин депрессия чаще проявляется через раздражительность, агрессию и уход в работу, а не через слёзы и апатию — именно поэтому она дольше остаётся нераспознанной.
Эти состояния пересекаются по симптоматике, но имеют разную природу и требуют разных подходов. Выгорание — профессиональный феномен, связанный с хроническим стрессом на работе (ВОЗ, МКБ-11). Депрессия — клиническое расстройство, которое затрагивает все сферы жизни и не ограничивается рабочим контекстом.
Практическое отличие: при выгорании человек, как правило, восстанавливается при смене контекста или снижении нагрузки. При депрессии — нет. Если длительная передышка не приносит облегчения, это повод для консультации с психиатром или клиническим психотерапевтом, а не коучем.
Подробнее о разграничении этих состояний — в материале «Выгорание — что это».
Коучинг и консультативная психология не заменяют лечение депрессии. Когда в ходе диагностической сессии «Точка опоры» (№01) эксперт ritlid выявляет признаки клинического состояния, клиент получает прямую рекомендацию обратиться к психиатру — и при необходимости помощь в поиске специалиста. Параллельная работа с коучем возможна, но только как дополнение к медикаментозной или психотерапевтической поддержке, а не вместо неё.
Если вы хотите разобраться, что именно происходит — выгорание, депрессия или что-то другое — начните с теста на выгорание ritlid на базе MBI. Это не диагностика депрессии, но структурированная картина состояния поможет понять, в каком направлении двигаться дальше.