Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, психосоматика, КПТ. Дата публикации: 25 апреля 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).
MBI при психосоматике — это не диагноз и не медицинский тест. MBI (Maslach Burnout Inventory) — стандартизированная психологическая шкала, разработанная Кристиной Маслач и Майклом Лейтером для измерения профессионального выгорания. Когда врачи или психологи упоминают MBI в контексте психосоматических жалоб, они имеют в виду, что телесные симптомы могут быть связаны с высокими показателями по одной или нескольким шкалам выгорания — и это стоит проверить.
MBI измеряет три независимые шкалы: эмоциональное истощение, деперсонализацию и редуцирование личных достижений. Каждая шкала даёт числовой балл — низкий, средний или высокий. Высокий балл по шкале эмоционального истощения означает, что человек систематически тратит больше психологических ресурсов, чем успевает восстановить. Именно эта шкала чаще всего коррелирует с телесными симптомами без органической причины.
Инструмент используется в клинической практике с 1980-х годов и включён в протоколы оценки состояния сотрудников в ряде европейских систем здравоохранения. ВОЗ в МКБ-11 (2019, вступила в силу в 2022) признала выгорание профессиональным феноменом — не самостоятельным диагнозом, но состоянием, требующим внимания.
Психосоматические симптомы — боли без органической причины, хроническая усталость, нарушения сна, кожные реакции, проблемы с пищеварением — нередко появляются на фоне длительного эмоционального истощения. Тело реагирует на хронический стресс через HPA-ось (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему): при постоянной активации симпатической нервной системы иммунный ответ снижается, воспалительные процессы усиливаются, болевой порог падает.
Когда человек проходит MBI и получает высокий балл по шкале эмоционального истощения, это не объясняет конкретный симптом — но указывает на вероятный механизм. Телесная жалоба может быть не самостоятельной болезнью, а сигналом о том, что психологический ресурс исчерпан. Подробнее о том, как именно стресс переходит в телесные симптомы, — в материале о психосоматике у руководителей.
Пример из практики ritlid: партнёр консалтинговой компании, 50 лет, два года жаловался на хроническую боль в шее и плечах. Неврологи, ортопеды, МРТ — без значимых находок. На MBI — высокий балл по эмоциональному истощению и деперсонализации. После работы с психосоматическим паттерном в рамках программы «Лидер в балансе» (№04) интенсивность болей снизилась в течение первых шести недель. Органика не изменилась — изменилось состояние нервной системы.
Высокий балл по MBI — не повод отказываться от медицинского обследования. Органические причины должны быть исключены врачом. Но если обследования уже пройдены и ничего не найдено, результат MBI становится важным ориентиром: он показывает, в каком состоянии находится нервная система, и помогает выбрать направление работы.
Три практических шага после получения результата:
Если хотите оценить своё состояние — пройдите тест на выгорание на базе MBI: 3 минуты, результат по трём шкалам, PDF-отчёт на email. Для разбора результата с экспертом — кнопка «Записаться на консультацию» в футере или письмо на info@rittlid.ru.