Кто больше рискует получить психосоматика?

Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, психосоматика, КПТ. Дата публикации: 18 мая 2026.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).

Психосоматические симптомы — боль, спазмы, кожные реакции, скачки давления без органической причины — встречаются у разных людей. Но риск не распределён равномерно. Есть устойчивые паттерны: определённые черты личности, роли и жизненные ситуации создают почву, на которой тело начинает говорить за психику. Подробный разбор механизмов — в материале «Психосоматика: как стресс становится болезнью». Здесь — короткий ответ на вопрос, кто в группе риска.

Руководители, собственники и топ-менеджеры несут ответственность за решения, которые затрагивают десятки или сотни людей. Хроническая активация симпатической нервной системы — «режим боевой готовности» — со временем перестаёт выключаться. Тело держит напряжение даже в отсутствие реальной угрозы. Именно поэтому психосоматические симптомы у ЛПР часто появляются не в момент кризиса, а после него: когда давление спало, а тело наконец «разрешило себе» отреагировать.

Перфекционизм создаёт постоянный фоновый стресс: стандарт всегда чуть выше достигнутого, ощущение «недостаточно» не уходит. Хроническая тревога держит кортизол и адреналин на повышенном уровне, что со временем влияет на иммунную систему, ЖКТ, сердечно-сосудистую регуляцию. По данным исследований в области психонейроиммунологии, хронический стресс снижает активность NK-клеток (натуральных киллеров), что объясняет, почему тревожные люди чаще болеют инфекционными заболеваниями в периоды нагрузки.

Алекситимия — сниженная способность распознавать и описывать собственные эмоции — устойчиво связана с психосоматическими расстройствами. Когда эмоциональный сигнал не проходит через осознание, он ищет другой выход. Среди руководителей алекситимия встречается чаще, чем в среднем по популяции: культура «не показывать слабость» и многолетняя привычка переключаться с чувств на задачи формируют именно такой паттерн. Человек не злится — у него болит спина. Не тревожится — у него давление 150/95 перед важным совещанием.

Острый стресс тело переносит лучше, чем хронический фон без разрядки. Затяжной конфликт с партнёром по бизнесу, многомесячные переговоры о продаже доли, неопределённость с ключевым клиентом — всё это создаёт длительную активацию без завершения. Именно в таких ситуациях появляются симптомы, которые врачи не могут объяснить органически: мигрени, синдром раздражённого кишечника, хроническая усталость.

Директор производственной компании, 53 года, оборот около 1,2 млрд ₽, обратился в ritlid после того, как кардиолог в третий раз за два года не нашёл патологии сердца. «Сжимает в груди — и всё. Особенно когда разговариваю с советом директоров». Три года он интерпретировал симптом как «сердечное» и проходил обследования. Психосоматический паттерн за это время закрепился: тело выучило, что грудная клетка — место, где хранится тревога перед оценкой.

Чем дольше человек игнорирует связь между состоянием и ситуацией, тем устойчивее становится симптом. Это не слабость характера — это нейробиология: повторяющийся паттерн «стресс → симптом» закрепляется как условный рефлекс.

• Сколько длится психосоматика?
• Можно ли работать при психосоматике?
• Как отличить психосоматику от депрессии?

Если читая эту статью вы поймали себя на мысли «это про меня» — есть два простых следующих шага. Быстрый: пройти MBI-тест и получить структурированную картину состояния на почту (3 минуты). Глубже — диагностическая сессия с экспертом команды ritlid, 90 минут, бесплатно при первом обращении с сайта. Оба пути открываются через кнопку «Записаться на консультацию» в футере или email info@rittlid.ru.