Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, паника, КПТ. Дата публикации: 30 апреля 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).
MBI (Maslach Burnout Inventory) — это инструмент диагностики выгорания, а не панической атаки. Для панической атаки MBI не применяется. Если вы встретили это сочетание в поисковом запросе, скорее всего, речь идёт о двух разных состояниях, которые нередко существуют одновременно: выгорание по шкалам MBI и паническое расстройство по критериям DSM-5 или МКБ-11. Ниже — разбор того, что такое MBI, что такое паническая атака и почему их иногда путают.
Maslach Burnout Inventory — психометрический опросник, разработанный Кристиной Маслач и Майклом Лейтером. Он измеряет три шкалы: эмоциональное истощение, деперсонализацию (отстранённость от работы и людей) и редуцирование личных достижений. Результат по каждой шкале — числовой балл, который сравнивается с нормативными данными по профессиональным группам.
MBI используется в клинической практике, HR-диагностике и исследованиях с 1981 года. ВОЗ в МКБ-11 (вступила в силу в 2022 году) включила выгорание как «профессиональный феномен», а не самостоятельный диагноз — и MBI остаётся одним из основных инструментов его измерения.
Для диагностики панической атаки MBI не предназначен и не используется.
Паническая атака — эпизод резкого нарастания интенсивного страха или дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут. По критериям DSM-5, для постановки диагноза «паническое расстройство» необходимо наличие повторяющихся неожиданных атак и устойчивое беспокойство об их повторении или изменение поведения в связи с ними.
Диагностика панического расстройства строится на клиническом интервью, исключении соматических причин (кардиологических, эндокринных) и стандартизированных шкалах тревоги — например, GAD-7 или специализированных шкалах панического расстройства. MBI в этот диагностический набор не входит.
Выгорание и паническое расстройство — разные состояния с разными механизмами, но они нередко сосуществуют. Хроническое эмоциональное истощение, которое измеряет MBI, создаёт физиологическую почву для тревожных эпизодов: истощённая нервная система реагирует острее на стрессовые триггеры. Это не причинно-следственная связь в одну сторону, но корреляция достаточно устойчивая, чтобы при высоких баллах по MBI проверять и тревожный фон.
Собственник фармацевтической дистрибуции, 50 лет, команда около 200 человек, обратился с запросом: «У меня были панические атаки полгода назад, сейчас вроде прошли, но я постоянно на взводе и ничего не хочу делать». Тест на выгорание показал высокие баллы по шкале эмоционального истощения. Паническое расстройство и выгорание у него шли параллельно — одно не объясняло другое, но оба требовали отдельной работы.
Именно поэтому при обращении с паническими атаками ritlid всегда проводит и диагностику выгорания: не потому что MBI диагностирует панику, а потому что картина состояния редко бывает однослойной.
Если у вас были или есть панические атаки — первый шаг это исключение соматики (кардиолог, эндокринолог) и консультация психотерапевта или психиатра. Паническое расстройство хорошо поддаётся КПТ-протоколу: по данным клинических исследований, 8–12 сессий достаточно для значимого снижения частоты и интенсивности атак у большинства пациентов.
Параллельно имеет смысл оценить уровень выгорания — особенно если вы руководитель или собственник с высокой хронической нагрузкой. Пройдите тест на выгорание на базе MBI: 3 минуты, результат по трём шкалам, PDF-отчёт на email. Это не заменит клиническую диагностику, но даст структурированную картину состояния.
Если состояние требует разбора с экспертом — нажмите в футере кнопку «Записаться на консультацию» или напишите на info@rittlid.ru. Диагностическая сессия «Точка опоры» (90 минут) бесплатна при заходе с сайта.