Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, МКБ-11. Дата публикации: 28 июня 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту.
Burnout (произносится «бёрнаут», от англ. burn out — «выгореть») — состояние хронического профессионального истощения, возникающее в ответ на длительный рабочий стресс без достаточного восстановления. В русскоязычной литературе используется как прямое заимствование или переводится как «выгорание» и «синдром выгорания».
Термин ввёл американский психолог Герберт Фрейденбергер в 1974 году, описав состояние сотрудников волонтёрских клиник, которые постепенно теряли мотивацию, становились циничными и переставали справляться с работой. Клиническую операционализацию термина разработали Кристина Маслач и Майкл Лейтер: их инструмент MBI (Maslach Burnout Inventory) измеряет burnout по трём шкалам — эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция личных достижений. В 2022 году ВОЗ включила burnout в МКБ-11 как «профессиональный феномен» (код QD85), уточнив, что это не самостоятельный медицинский диагноз, а описание контекста обращения за помощью.
В работе с руководителями и собственниками команда ritlid использует термин burnout как рабочее обозначение состояния, при котором человек функционирует, но ресурс для восстановления больше не накапливается — ни после выходных, ни после отпуска. Это принципиальное отличие от обычной усталости: усталость снимается отдыхом, burnout — нет.
Диагностика строится на шкале MBI: клиент проходит стандартизированный опросник, результат показывает выраженность каждой из трёх составляющих. Это позволяет разграничить, с чем именно работать — с истощением, с потерей смысла или с ощущением собственной неэффективности. Подробный разбор стадий и механизмов — в материале «Синдром выгорания».
Если хотите оценить своё состояние — пройдите тест на выгорание ritlid на базе MBI: 3 минуты, PDF-отчёт на email.