Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, МКБ-11. Дата публикации: 30 июня 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).
Декретное выгорание — состояние хронического эмоционального и физического истощения, которое развивается у человека, находящегося в отпуске по уходу за ребёнком. По структуре совпадает с профессиональным выгоранием по шкале MBI (Maslach Burnout Inventory): нарастающее истощение, утрата эмоционального контакта с происходящим и ощущение, что усилия не дают результата. Отличие — источником нагрузки выступает не рабочая роль, а роль ухаживающего.
Термин «декретное выгорание» — разговорный, в МКБ-11 и DSM-5 он отсутствует. ВОЗ квалифицирует выгорание как «профессиональный феномен», привязанный к рабочему контексту. Тем не менее клиническая картина истощения у людей в длительном уходе за детьми описывается в исследовательской литературе начиная с 1980-х — параллельно с работами Кристины Маслач. В русскоязычном пространстве термин закрепился как бытовое обозначение этого состояния.
В практике ritlid декретное выгорание чаще всего встречается как сопутствующий контекст, а не как самостоятельный запрос. Собственник или топ-менеджер, вернувшийся из длительного отпуска по уходу за ребёнком, нередко приходит с запросом «не могу включиться в работу» или «потерял ориентиры» — и при диагностике обнаруживается, что истощение накопилось ещё в период ухода, а не после выхода на работу.
Три признака, на которые обращают внимание эксперты команды:
Важное разграничение: декретное выгорание и послеродовая депрессия — разные состояния с разными механизмами и разными форматами помощи. Послеродовая депрессия требует психиатрической оценки. Выгорание в период ухода — работы с режимом, ресурсами и смысловой нагрузкой.
Подробный разбор механизмов выгорания и трёх шкал MBI — в материале «Выгорание — что это». Структуру эмоционального истощения как отдельного компонента описывает статья «Эмоциональное выгорание — что это».
Если после прочитанного хотите оценить своё состояние — пройдите тест на выгорание ritlid на базе MBI: 3 минуты, PDF-отчёт по трём шкалам на email. Для разговора с экспертом — нажмите в футере кнопку «Записаться на консультацию» или напишите на info@rittlid.ru.