Тесты на выгорание на работе для сотрудников

Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, психометрия MBI. Дата публикации: 24 мая 2026.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя или у сотрудников описанные состояния — обратитесь к специалисту.

Тесты на выгорание для сотрудников — это стандартизированные опросники, которые измеряют три ключевых показателя: эмоциональное истощение, деперсонализацию (цинизм по отношению к работе и коллегам) и снижение ощущения личной эффективности. Самый распространённый и научно валидированный инструмент — Maslach Burnout Inventory (MBI), разработанный Кристиной Маслач и Майклом Лейтером. Именно на его основе построен тест на выгорание ritlid. Ниже — короткий разбор: какие форматы существуют, как их применять в команде и что делать с результатами.

Основных инструментов три. MBI (Maslach Burnout Inventory) — золотой стандарт, применяется с 1981 года, валидирован в десятках стран и профессиональных контекстах. Измеряет три шкалы независимо друг от друга, что позволяет видеть профиль, а не просто «есть выгорание / нет выгорания». Oldenburg Burnout Inventory (OLBI) — более короткий вариант, фокусируется на двух измерениях: истощение и отстранённость. Используется в исследовательских целях, реже — в корпоративной практике. Copenhagen Burnout Inventory (CBI) — разделяет личное, рабочее и клиент-ориентированное выгорание; удобен для профессий с высокой нагрузкой на контакт (медицина, образование, сервис). Для большинства управленческих команд достаточно MBI: он даёт структурированный профиль по трём шкалам и позволяет сравнивать результаты в динамике.

Несколько практических условий, без которых результаты будут искажены. Анонимность или конфиденциальность. Если сотрудник знает, что результат увидит его руководитель — он занизит показатели. Оптимальный формат: анонимный сбор с агрегированными данными по отделу, либо индивидуальный с гарантией, что результат остаётся у самого сотрудника. Добровольность. Принудительное тестирование даёт смещённую выборку и разрушает доверие. Контекст и объяснение. Перед прохождением — короткое объяснение, зачем это делается и что будет с результатами. Без этого часть команды воспримет тест как инструмент контроля. Повторное тестирование. Разовый срез малоинформативен. Сравнение показателей через 8–12 недель после изменений в условиях работы — это уже данные для управленческого решения.

Сценарий 1: высокие баллы по истощению у большинства отдела. Это сигнал системной перегрузки — избыточная нагрузка, нехватка ресурсов или неясность приоритетов. Работа с отдельными людьми здесь не поможет: нужно менять условия. Сценарий 2: высокие баллы по деперсонализации у части команды. Люди работают, но перестали вкладываться. Чаще всего — следствие длительного ощущения, что их вклад не замечается или не влияет на результат. Сценарий 3: снижение ощущения личной эффективности у конкретного сотрудника при нормальных двух других шкалах. Это не выгорание в классическом смысле, а сигнал о несоответствии роли или задач — стоит разговаривать индивидуально. Подробнее о том, как интерпретировать профили MBI, — в материале о тесте Маслач на профессиональное выгорание.

• Тест на синдром эмоционального выгорания: как устроен и что показывает
• MBI-тест на эмоциональное выгорание: шкалы, интерпретация, применение
• Тест на профессиональное выгорание Маслач: разбор методики

Если хотите оценить своё состояние или предложить сотрудникам стартовую точку — пройдите тест на выгорание ritlid на базе MBI: 3 минуты, результат по трём шкалам, PDF-отчёт на email. Для разговора с экспертом о том, что делать дальше, — диагностическая сессия «Точка опоры» (90 минут, бесплатно при заходе с сайта): нажмите кнопку «Записаться на консультацию» в футере или напишите на info@rittlid.ru.