Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, МКБ-11. Дата публикации: 13 мая 2026.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).
Кто ввёл термин «синдром выгорания»
Термин «burnout» в психологическом смысле впервые использовал американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. В статье, опубликованной в Journal of Social Issues, он описал состояние волонтёров и сотрудников бесплатных клиник: люди, изначально мотивированные и включённые, постепенно становились циничными, истощёнными и безразличными к тем, кому помогали. Фрейденбергер назвал это burnout — по аналогии с тем, как здание может выгореть: снаружи конструкция стоит, внутри — пусто. Это было первое систематическое описание феномена, хотя сам термин до него встречался в разговорной речи.
Что добавила Кристина Маслач
Фрейденбергер дал имя явлению, но операционализировала его социальный психолог Кристина Маслач. В конце 1970-х — начале 1980-х годов она провела серию интервью с работниками помогающих профессий и выделила три измеримых компонента выгорания: эмоциональное истощение, деперсонализацию (отстранённость и цинизм по отношению к людям, с которыми работаешь) и редуцирование личных достижений (ощущение, что работа не имеет смысла и результата). В 1981 году Маслач совместно с Сьюзан Джексон разработала Maslach Burnout Inventory (MBI) — стандартизированный опросник, который до сих пор остаётся основным инструментом измерения выгорания в исследованиях и клинической практике.
Разграничение важно: Фрейденбергер описал феномен качественно, Маслач сделала его измеримым. Именно это превратило выгорание из наблюдения в научную категорию.
Как статус термина изменился к 2022 году
Долгое время выгорание оставалось в профессиональном обиходе, но не имело официального медицинского статуса. В 2019 году Всемирная организация здравоохранения включила выгорание в МКБ-11 — не как самостоятельный диагноз, а как «профессиональный феномен» в разделе факторов, влияющих на здоровье. Формулировка ВОЗ: хронический стресс на рабочем месте, с которым не удалось справиться. МКБ-11 вступила в силу в 2022 году. Это означает, что выгорание официально признано, но не приравнено к депрессии или тревожному расстройству — это отдельная категория с тремя характеристиками: ощущение истощения, нарастающий психологический дистанс от работы и снижение профессиональной эффективности.
Почему это важно для руководителей и предпринимателей
История термина — не академическая справка. Она объясняет, почему выгорание у собственника или CEO устроено иначе, чем у наёмного сотрудника. Фрейденбергер описывал людей с высокой начальной мотивацией — именно они выгорают быстрее, потому что вкладывают больше. Руководитель, который «горит» бизнесом, идентифицирует себя с компанией и не разграничивает рабочее и личное, находится в зоне повышенного риска по той же логике. Маслач позже расширила модель MBI за пределы помогающих профессий — в том числе на менеджеров и предпринимателей.
Подробный разбор трёх фаз выгорания по MBI, механизмов развития и критериев диагностики — в материале «Синдром выгорания».
Смежные вопросы
Частые вопросы
Фрейденбергер или Маслач — кто главный автор термина?
Фрейденбергер первым использовал слово «burnout» в научном тексте в 1974 году. Маслач разработала измеримую модель и инструмент диагностики (MBI) в 1981 году. Оба вклада принципиальны: без Фрейденбергера не было бы термина, без Маслач — не было бы способа его измерить.
Когда выгорание стало официальным медицинским понятием?
В 2019 году ВОЗ включила выгорание в МКБ-11 как «профессиональный феномен». Классификация вступила в силу в 2022 году. Важно: выгорание в МКБ-11 — не диагноз, а описание состояния, связанного с хроническим рабочим стрессом.
Применима ли модель MBI к руководителям и предпринимателям?
Да. Маслач адаптировала MBI для разных профессиональных групп, включая менеджеров. В практике ritlid тест на базе MBI используется как стартовая точка диагностики для собственников и топ-менеджеров — он даёт картину по трём шкалам и помогает определить, на какой стадии находится человек.
Если хотите оценить своё состояние — пройдите тест на выгорание ritlid на базе MBI: 3 минуты, PDF-отчёт с результатами по трём шкалам придёт на email. Если результат требует разбора с экспертом — запишитесь на диагностическую сессию «Точка опоры» (90 минут, бесплатно при заходе с сайта) через кнопку «Записаться на консультацию» в футере или напишите на info@rittlid.ru.
