Выгорание на работе исследования

Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, МКБ-11. Дата публикации: 26 апреля 2026.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).

Запрос «выгорание на работе исследования» чаще всего означает одно из двух: человек хочет убедиться, что это реальное явление, а не личная слабость, — или ищет данные для разговора с руководством о проблеме в команде. Ниже — ключевые исследования и то, что из них практически следует.

Термин «выгорание» ввёл американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году, описав состояние сотрудников некоммерческих организаций, которые работали на износ и постепенно теряли способность функционировать. Научную основу под понятие подвела Кристина Маслач: в конце 1970-х она разработала Maslach Burnout Inventory (MBI) — опросник, измеряющий три шкалы: эмоциональное истощение, деперсонализацию и редуцирование личных достижений. MBI до сих пор остаётся наиболее цитируемым инструментом в исследованиях выгорания — его используют в клинической практике, корпоративных аудитах и академических работах.

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения включила выгорание в МКБ-11 как «профессиональный феномен» — не самостоятельный диагноз, но признанное состояние, влияющее на здоровье и требующее внимания. Формулировка ВОЗ описывает три признака: ощущение истощения энергии, нарастающая психологическая дистанция от работы или негативизм по отношению к ней, снижение профессиональной эффективности. Важный нюанс: МКБ-11 относит выгорание исключительно к рабочему контексту — это не универсальное жизненное истощение, а специфическое следствие хронического профессионального стресса без достаточного восстановления.

Исследование Stanford Graduate School of Business совместно с The Miles Group (2013) зафиксировало, что значительная часть опрошенных CEO сообщала об ощущении изоляции в принятии решений и отсутствии полноценной поддержки — при этом большинство из них хотели бы работать с коучем, но не делали этого. Это косвенно указывает на то, что руководители высшего уровня несут нагрузку, которую не принято обсуждать публично, — и это один из факторов, ускоряющих выгорание.

Исследования ICF (Global Coaching Study, 2023) фиксируют рост запросов на executive coaching именно в связи с темой устойчивости и управления нагрузкой — не только как инструмента карьерного развития, но и как профилактики профессионального истощения у топ-менеджеров.

Данные, накопленные в рамках применения MBI в клинической и корпоративной практике, показывают: при работе с выгоранием в рамках структурированных программ показатели по шкалам истощения и деперсонализации снижаются измеримо — при условии, что работа ведётся системно, а не сводится к разовому отдыху. В практике ritlid снижение показателей по MBI на 30–50% за 12 недель фиксируется у участников программы «Лидер в балансе» (№04) при повторном тестировании. Это не гарантия и не клинический стандарт — но воспроизводимый результат при соблюдении протокола.

• Синдром выгорания: книги по теме
• Синдром выгорания: научные статьи
• Синдром выгорания: презентация данных

Подробный разбор трёх фаз выгорания по MBI, механизмов развития и критериев диагностики — в материале «Синдром выгорания».

Если хотите оценить своё состояние по тем же шкалам, которые используются в исследованиях, — пройдите тест на выгорание ritlid на базе MBI: 3 минуты, PDF-отчёт с результатами по трём шкалам на email.