Автор: Анна Седых, ведущий психолог ritlid. Специализация — выгорание, тревога, КПТ, работа с руководителями. Дата публикации: 16 мая 2026.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Если вы узнаёте у себя описанные состояния — обратитесь к специалисту. При острой симптоматике (суицидальные мысли, панические атаки с обмороками, невозможность функционировать) — к психиатру или в неотложную службу (112).

Предприниматели выгорают чаще наёмных руководителей — это не интуиция, а вывод из нескольких независимых исследований. Ниже — ключевые цифры и то, что за ними стоит.

Наиболее цитируемые данные в этой области получены в исследовании Майкла Фримена и коллег из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). По их данным, предприниматели значительно чаще, чем население в целом, сообщают о симптомах депрессии, тревоги и выгорания. Исследователи фиксировали повышенный риск психологических трудностей у основателей бизнеса по сравнению с наёмными сотрудниками сопоставимого уровня.

Отдельно — данные по выгоранию как таковому. Шкала MBI (Maslach Burnout Inventory), разработанная Кристиной Маслач и Майклом Лейтером, измеряет три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализацию и снижение ощущения личной эффективности. Именно по этим трём шкалам предприниматели стабильно показывают более высокие значения, чем менеджеры в найме, — особенно по шкале истощения.

Почему так происходит — разбирается подробно в материале «Выгорание предпринимателя». Коротко: идентификация с бизнесом, отсутствие чёткой границы между «я» и «компания», финансовая неопределённость и одиночество решений создают нагрузку, которой нет у большинства наёмных топов.

Несколько ориентиров из доступных данных:

• По данным исследований в США, около половины основателей стартапов сообщают о симптомах, соответствующих критериям выгорания по MBI — в разные периоды жизни компании.
• Предприниматели реже обращаются за помощью, чем наёмные руководители: барьеры — стигма («слабость»), страх потерять доверие инвесторов и команды, убеждение «само пройдёт».
• Пик риска — не стартовая фаза, а период масштабирования: когда компания уже работает, но требует постоянного ресурса основателя, а делегирование ещё не выстроено.
• По данным Harvard Business Review, большинство CEO регулярно испытывают изоляцию в принятии решений — это один из ключевых предикторов выгорания у предпринимателей.

Реальные цифры, вероятно, выше публикуемых. Предприниматели редко участвуют в академических исследованиях — у них нет на это времени. Те, кто участвует, чаще находятся в относительно стабильной фазе. Острые состояния остаются за рамками выборки.

Кроме того, выгорание у предпринимателей маскируется: вместо «я выгорел» звучит «просто устал», «надо отдохнуть», «это временно». Инструмент MBI позволяет разграничить усталость и выгорание по трём шкалам — именно поэтому самодиагностика через валидированный тест точнее субъективной оценки.

• Синдром выгорания: книги по теме
• Синдром выгорания: статьи и источники
• Синдром выгорания: презентации и материалы

Если хотите оценить своё состояние по тем же шкалам, которые используются в исследованиях, — пройдите тест на выгорание ritlid на базе MBI. Три минуты, результат по трём шкалам, PDF-отчёт на email. Если результат показывает высокие значения — следующий шаг через кнопку «Записаться на консультацию» в футере или письмом на info@rittlid.ru.